El gesto técnico básico debe reunir las siguientes características:
- Movimiento natural, pedaleo redondo; para ello un buen ajuste de la bicicleta es imprescindible.
-Cabeza erguida.
-Músculos de la parte superior del cuerpo, tren superior, relajados.
-La posición nos permitirá una buena respiración, en cualquier momento o cadencia de pedaleo.
-Codos semiflexionados que nos permitan una inclinación del tronco sobre el manillar
-No se deben realizar oscilaciones de cadera sobre el sillín.
-No botar sobre el sillín.
-Las rodillas permanecerán rectas o ligeramente hacia dentro durante el pedaleo. (Vistas desde arriba)
-Talones alineados con la punta del pie, el cual no deberá apuntar ni hacia dentro ni hacia fuera. (Visto desde arriba)
Parece que es subirse a la bicicleta y ya esta, parece que todo el mundo sepa montar en bicicleta, pero no es así, hay que tener claros una serie de conceptos previos para no sufrir molestias mientras se ejecuta esta actividad. Gracias por el aporte!
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