La intensidad de trabajo es un parámetro muy importante en cualquier tipo de actividad física. Se trata del aspecto cualitativo de la carga de entrenamiento o, lo que es lo mismo, y para entenderlo más facilmente, podemos decir que la intensidad es el esfuerzo necesario para vencer una determinada carga de entrenamiento y se mide en el tanto por ciento del máximo esfuerzo posible a desarrollar por el sujeto. Como veremos más detalladamente en el bloqueo dedicado al entrenamiento, la intensidad suele medirse en las clases de CI mediante la monitorización de la frecuencia cardíaca.
interesante publicación, y para cada porcentaje de trabajo que tipo sustrato energético es utilizado por nuestro organismo, ya que me interesaría saber que ingerir o no en determinadas fases del entrenamiento
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