Se trata del número de veces que el sujeto realiza un ciclo completo de pedalada, desde que el pedal pasa por un determinado punto del ciclo, hasta que ese mismo pedal vuelve a pasar, de forma que se complete un giro de 360º sobre el eje de pedalier. Se mide en revoluciones por minuto (rpm). La cadencia de pedaleo es un elemento muy importante en el desarrollo de la sesión, ya que influye directamente en el nivel de intensidad. Podemos diferenciar entre cadencias rápidas (por encima de 115-120 rpm) o cadencias lentas (por debajo de 75-80 rpm); las de mayor ritmo requerirán un mayor trabajo cardiovascular, mientras que las más bajas implican un mayor esfuerzo muscular.
Cadencias altas (>115-120 rpm) Mayor demanda cardiovascular
Cadencias bajas (<75-80 rpm) Mayor demanda muscular
La cadencia de pedaleo está en estrecha relación con el ritmo de la música. En la sesión de CI el instructor debe marcar un ritmo de pedaleo que normalmente coincidirá con el ritmo musical, de forma que las rpm pueden ser la mitad, las mismas o el doble que los beats por minuto (bpm)
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